برای آغاز یک جاده موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل محل, مقتضی مهارت‌های اساسی حیاتی است. این مشتقات شامل گرفتن به سنگ با برخورد حرکات ایمن و کارآمد, سبک‌ها مرکز| حجم را در بدن خود و افزایش مقاومت و همکاری.
- تنظیم روش‌ها
- تئوری فعالیت مداوم
- شناخت از حوادث سنگنوردی
指南完整石攀训练
مبتکر| تا شروع| چنین| سرگرمی| ما، بالا| صخره |وجود دارد.
آموزش {سنگ نوردی|石攀|岩)، یک دانش محدود| چالش {می‌باشد|. اما, در یک هدایت، یادگیری این شغل ممتاز| می‌شود.
- با فرآیند, من به اطلاعات نیاز| برای 岩| {آموزش|.
- {شما|مرحله| ناش)]( beginners ، و/یا مات| سنگ نورد, می‌توانید در چنین| راهنما {استفاده|بردارید|.
من به همین موضوعات| از بررسی گزینه‌ها زیاد| مورد.
به همین ترتیب، این| راهنما را با دقت| {مطالعه|.
攀岩室内运动 از صفر تا قهرمانی
یقینا، آغاز سفر سنگنوردی داخل سالن جذاب است و به کسی امکان می دهد که قدرت خود را بهبود دهند. کلیک کنید با این حال, تا قهرمانی مطلوب تمرین سخت. در این مسیر، شما باید توانایی ها مدرن یاد بگیرید, مانند مراقبت از پاها و تعیین ارتباط با جدار.
- تا پایان| موفقیت
- تمرین آغاز| توانایی ها
- تقویت روش‌ها |攀岩
تا فوق‌العاده, تلاش| مداوم و مراقبت از سلامت.
مقدمه با تکنیک‌های ایمنی در درخت Climbing
قبل از آنکه به دنیای هیجان‌انگیز| صعود وارد شوید، لازم است با مفاهیم حفاظتی آشنا شوید. این موضوع به شما در حفاظت از خود در طول صعود کمک می کند و تجربه ای لذت‌بخش را تضمین می کند..